ジムでトレーニングをしてきました@30日目

今回で30日目のトレーニングです。
最近は子どもが寝付く時間が遅くてトレーニングをやりきれる時間までに寝てくれなかったので行けず、約2週間ぶりとなってしまいました。

トレーニング内容

  1. チェストプレス 30kg 15回 2セット
  2. ラットマシン 30kg 15回 2セット
  3. レッグプレス 70kg 15回 2セット
  4. レッグカール 30kg 15回 2セット
  5. アブドミナルクランチ 30kg 15回 2セット
  6. ローワーバック 27.5kg15回 2セット
  7. エアロバイク 20分
  8. クロストレーナー 20分

チェストプレスは2.5kg負荷をあげて30kgでやってみました。
かなり負荷がキツかったですが27.5kgだと筋肉痛にならなかったのでちょっと実験的に上げています。

今日のまとめ

中々行けずにモヤッとした月となってしまっています。
何とか行く回数上げてトレーニングを進めていきたいですね。