ジムでトレーニングをしてきました@28日目

今回で28日目のトレーニングです。
もうすぐ3ヶ月目も終了ですね。

トレーニング内容

  1. チェストプレス 27.5kg 15回 2セット
  2. ラットマシン 30kg 15回 2セット
  3. レッグプレス 70kg 15回 2セット
  4. レッグカール 30kg 15回 2セット
  5. アブドミナルクランチ 30kg 15回 2セット
  6. ローワーバック 27.5kg15回 2セット
  7. エアロバイク 20分
  8. クロストレーナー 20分

4月から負荷のかけかたを上げているのでジムに行くと、毎回色々なところが筋肉痛になります。
早く体が慣れてくれると助かります。

今日のまとめ

平日夜間のプランなのでゴールデンウィークはしばらく行くことができなそうです。
そろそろ自宅でやるトレーニングも取り入れたほうが良いかもしれませんね。