ジムでトレーニングをしてきました@27日目

今回で27日目のトレーニングです。
もうすぐ3ヶ月目も終わってしまいそうですね。

トレーニング内容

  1. チェストプレス 27.5kg 15回 2セット
  2. ラットマシン 30kg 15回 2セット
  3. レッグプレス 70kg 15回 2セット
  4. レッグカール 30kg 15回 2セット
  5. アブドミナルクランチ 30kg 15回 2セット
  6. ローワーバック 27.5kg15回 2セット
  7. エアロバイク 20分
  8. クロストレーナー 20分

前回意図せず負荷を下げてしまっていたので、再度上げ直しました。
すでに筋肉痛になりかけているぐらいですのでちょうどいいのかな。
筋トレはどれぐらいやれば適切なのか未だにつかめていません。

今日のまとめ

今回は子どもがすぐに寝てくれたのでサッと行くことができました。
段々暑くなってきましたが行く頻度は維持していきたいですね。