ジムでトレーニングをしてきました@26日目

今回で26日目のトレーニングです。
今週は結局1回しかジムにいけていないのでちょっと効率悪くなりそうですね。

トレーニング内容

  1. チェストプレス 25kg 15回 2セット
  2. ラットマシン 30kg 15回 2セット
  3. レッグプレス 70kg 15回 2セット
  4. レッグカール 27.5kg 15回 2セット
  5. アブドミナルクランチ 30kg 15回 2セット
  6. ローワーバック 27.5kg15回 2セット
  7. エアロバイク 20分
  8. クロストレーナー 20分

いま、この記事書いていて気づきましたが前回の負荷上げた分がジムのメニューに反映されてないですね。
チェストプレスとレッグカールの負荷が反映されてないので次回はもとに戻します。
器械の表示が正しいという前提に立っていましたがちゃんと確認しないとダメですね。

今日のまとめ

それでも1週間ぶりになってしまったので結構、体には来ています。
もう少し頻度を上げたいところですが子どもを寝かしつけてから行っているので、さっと寝てくれないと行けないのがツライところです。