ジムでトレーニングをしてきました@25日目

今回で25日目のトレーニングです。
2ヶ月経過したので現状の体組成測定も行いました。
結果としては2ヶ月経った現状でも大きく体重や筋肉量の変化が見られませんでした。

トレーニング内容

  1. チェストプレス 27.5kg 15回 2セット
  2. ラットマシン 30kg 15回 2セット
  3. レッグプレス 70kg 15回 2セット
  4. レッグカール 30kg 15回 2セット
  5. アブドミナルクランチ 30kg 15回 2セット
  6. ローワーバック 27.5kg15回 2セット
  7. エアロバイク 20分
  8. クロストレーナー 20分

さすがにそろそろ結果がほしいのですが中々結果が出てきません。
負荷が少ないのかもしれないと考え、全体的に負荷を上げる方向にしてみました。
今回は5つのトレーニングの負荷を上げています。
さすがに負荷がキツイので出来るか出来ないかギリギリな感じです。
ちょっと姿勢が崩れないかは心配です。

今日のまとめ

さすがに結果が出なすぎなので少しトレーニング内容の見直しを行っていきます。