ジムでトレーニングをしてきました@24日目

今回で24日目のトレーニングです。
またもやしばらく間が空いてしまいました。
子どもの世話をしていると中々思い通りに行かないことも多いですね。

トレーニング内容

  1. チェストプレス 25kg 15回 2セット
  2. ラットマシン 25kg 15回 2セット
  3. レッグプレス 60kg 15回 2セット
  4. レッグカール 27.5kg 15回 2セット
  5. アブドミナルクランチ 27.5kg 15回 2セット
  6. ローワーバック 27.5kg15回 2セット
  7. エアロバイク 20分
  8. クロストレーナー 20分

今回は3つのトレーニングで負荷を上げてみました。
チェストプレスとレッグカールとローワーバックです。

今、振り返ってみて気づいたんですが前回ローワーバック負荷あげたばかりなんですね。
忘れていました。
次回はもう一度落として様子を見たほうが良いかもしれませんね。
こういうことに気付けるのでこうやって書いておくのって大事ですね。

今日のまとめ

3ヶ月めにきて行く回数が減ってきているので徐々に調子を取り戻していきたいです。