ジムでトレーニングをしてきました@23日目

今回で23日目のトレーニングです。
前回行ってから随分と間が空いてしまいました。
というのも上の子の寝かしつけは私の仕事なんですが 一緒に寝ているうちに私も寝てしまって寝過ごしちゃったりで行く機会を逸してしまってました。

トレーニング内容

  1. チェストプレス 22.5kg 15回 2セット
  2. ラットマシン 25kg 15回 2セット
  3. レッグプレス 60kg 15回 2セット
  4. レッグカール 25kg 15回 2セット
  5. アブドミナルクランチ 27.5kg 15回 2セット
  6. ローワーバック 25kg15回 2セット
  7. エアロバイク 20分
  8. クロストレーナー 20分

今回はローワーバックの負荷を上げてみました。
ちょっとしんどかったですが何とかなりそうです。
チェストプレスが相変わらず負荷を上げられていないので頑張りたいところです。

今日のまとめ

いよいよ3ヶ月目に突入しました。そろそろ結果を出していきたい時期ですね。