[S] ジムでトレーニングをしてきました@21日目

今回で21日目のトレーニングです。
もうすぐジムに通い始めてから2ヶ月が経過します。

トレーニング内容

  1. チェストプレス 22.5kg 15回 2セット
  2. ラットマシン 25kg 15回 2セット
  3. レッグプレス 60kg 15回 2セット
  4. レッグカール 25kg 15回 2セット
  5. アブドミナルクランチ 27.5kg 15回 2セット
  6. ローワーバック 22.5kg15回 2セット
  7. エアロバイク 20分
  8. クロストレーナー 20分

今回もトレーニングの内容は変えずに取り組んでみました。
しばらく負荷を上げられておらず踊り場の期間です。
正直焦れったいですがガマンですね。

今日のまとめ

マンネリにならないように気をつけていきたいですね。
ジムの中にいても慣れているからなのかすごいスピードで器械動かしている人いますが
あれって効果あるのかな。