[S] ジムでトレーニングをしてきました@16日目

今回で16日目のトレーニングです。黙々とメニューをこなしています。あまりにも淡々とやっているので何を書けばいいのかも悩んでいます。

トレーニング内容

  1. チェストプレス 22.5kg 15回 2セット
  2. ラットマシン 25kg 15回 2セット
  3. レッグプレス 60kg 15回 2セット
  4. レッグカール 25kg 15回 2セット
  5. アブドミナルクランチ 27.5kg 15回 2セット
  6. ローワーバック 22.5kg 15回 2セット
  7. エアロバイク 20分
  8. クロストレーナー 20分

今回はアブドミナルクランチの負荷を2.5kg上げてトレーニングを行いました。順調に負荷を上げられていますが未だにチェストプレスとローワーバックは負荷あげられていないのでこの辺りは頑張りたいところですね。
2.5kg変えるだけでも負荷が全然違って感じます。

今日のまとめ

トレーナーとも中々結果が出てこないというところで話しましたが結果が出始めてくるのは今のペースだと3ヶ月過ぎたぐらいじゃないかとの話でした。気長に続けていきたいですね。